7 manfaat sinar matahari bagi kesehatan tubuh kita
Marilah Kita Ketahui Manfaat Cahaya Matahari Bagi Tubuh.
1. Mengandung vitamin D
Pada waktu berkas sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D. Menerima paparan sinar matahari selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh Anda.
2. Membentuk dan memperbaiki Tulang
Meningkatnya vitamin D dalam tubuh karena paparan sinar matahari dapat meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh Anda. Kondisi ini adalah solusi dalam pembentukan dan perbaikan tulang dan mencegah penyakit seperti rakhitis dan osteomalacia.
3. Penawar infeksi dan pembunuh bakteri
Sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, dan juga jamur. Pada perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonisis, pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan. Bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet ini. Infeksi jamur, termasuk candida, juga bakteri di udara bereaksi dan dapat dibinasakan oleh sinar matahari.
4. Meningkatkan kebugaran pernafasan
Peningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan adalah salah satu kegunaan sinar matahari. Selain itu, sinar matahari juga mampu meningkatkan kebugaran pernafasan karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawah terik matahari.
5. Kekebalan
Saat kulit terkena sinar matahari, terjadi penambahan sel darah putih, terutama limfosit, yang digunakan untuk menyerang penyakit. Secara tidak langsung antibodi-pun akan ikut meningkat. Kondisi ini akan bertahan hingga 3 minggu. Menurut penelitian, 10 menit di bawah matahari satu dua kali seminggu dapat mengurangi resiko terkena flu hingga 30-40%.
6. Meredam kolesterol darah
Ini merupakan kelanjutan proses di atas. Setelah kolesterol di bawah kulit dirubah menjadi vitamin D, otak dan tubuh kemudian memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada dalam darah untuk keluar dari darah menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik.
7. Mengurangi gula darah
Sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian disimpan di hati dan otot. Proses inilah sebagai turunnya kadar gula darah.
begitu bermanfaatnya juga untuk bayi
Pilih waktu yang tepat.
Waktu yang baik untuk menjemur bayi agar mendapat manfaat dari sinar matahari pagi adalah antara jam 7 sampai jam 8 pagi selama kurang lebih 15 menit.
Tidak perlu menggunakan pakaian. Pada waktu mnejemur bayi hendaknya lepaskan pakaiannya dan bolak balikkan tubuhnya terlentang dan tengkurap agar sinar matahari pagi mengenai tubuhnya secara merata.
Tentukan lokasi yang agak tertutup. Tidak perlu menjemur bayi anda di lapangan. Tempat yang tertutup namun masih mendapat panas matahari sudah sangat cukup.
Temukan dulu apakah bayi anda mengalami kondisi fotosensitif atu tidak. Sebab apabila bayi sensitif terhadap sinar matahari, malah akan berdampak buruk terhadap kulitnya.
Hindari menjemur bayi yang lahir premature. Bayi prematur membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyesuaikan diri dengan llingkungannya.
Jangan meninggalkan bayi sendirian ketika berjemur. Manfaatkan waktu ini untuk mendekatkan diri dengan bayi anda seara emosional. Ajaklah mengobrol atau lakukan kegiatan lainyang bermanfaat seperti membersihkan bagian tubuh bayi yang sering terlewat ketika mandi.
Kurangi durasi berjemur apabila sinar matahari sedang sangat terik. Bila terjadi peningkatan suhu terlalu tinggi pada bayi, dapat menyebabkan hipertemi.
Begitu pentingnya matahari bagi kita semua, mari jangan kita sia-siakan kebaikan Tuhan kepada kita yang telah memberikan sumber kehidupan bagi kita.
Semoga Bermanfaat.
1. Mengandung vitamin D
Pada waktu berkas sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D. Menerima paparan sinar matahari selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh Anda.
2. Membentuk dan memperbaiki Tulang
Meningkatnya vitamin D dalam tubuh karena paparan sinar matahari dapat meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh Anda. Kondisi ini adalah solusi dalam pembentukan dan perbaikan tulang dan mencegah penyakit seperti rakhitis dan osteomalacia.
3. Penawar infeksi dan pembunuh bakteri
Sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, dan juga jamur. Pada perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonisis, pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan. Bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet ini. Infeksi jamur, termasuk candida, juga bakteri di udara bereaksi dan dapat dibinasakan oleh sinar matahari.
4. Meningkatkan kebugaran pernafasan
Peningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan adalah salah satu kegunaan sinar matahari. Selain itu, sinar matahari juga mampu meningkatkan kebugaran pernafasan karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawah terik matahari.
5. Kekebalan
Saat kulit terkena sinar matahari, terjadi penambahan sel darah putih, terutama limfosit, yang digunakan untuk menyerang penyakit. Secara tidak langsung antibodi-pun akan ikut meningkat. Kondisi ini akan bertahan hingga 3 minggu. Menurut penelitian, 10 menit di bawah matahari satu dua kali seminggu dapat mengurangi resiko terkena flu hingga 30-40%.
6. Meredam kolesterol darah
Ini merupakan kelanjutan proses di atas. Setelah kolesterol di bawah kulit dirubah menjadi vitamin D, otak dan tubuh kemudian memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada dalam darah untuk keluar dari darah menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik.
7. Mengurangi gula darah
Sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian disimpan di hati dan otot. Proses inilah sebagai turunnya kadar gula darah.
begitu bermanfaatnya juga untuk bayi
Pilih waktu yang tepat.
Waktu yang baik untuk menjemur bayi agar mendapat manfaat dari sinar matahari pagi adalah antara jam 7 sampai jam 8 pagi selama kurang lebih 15 menit.
Tidak perlu menggunakan pakaian. Pada waktu mnejemur bayi hendaknya lepaskan pakaiannya dan bolak balikkan tubuhnya terlentang dan tengkurap agar sinar matahari pagi mengenai tubuhnya secara merata.
Tentukan lokasi yang agak tertutup. Tidak perlu menjemur bayi anda di lapangan. Tempat yang tertutup namun masih mendapat panas matahari sudah sangat cukup.
Temukan dulu apakah bayi anda mengalami kondisi fotosensitif atu tidak. Sebab apabila bayi sensitif terhadap sinar matahari, malah akan berdampak buruk terhadap kulitnya.
Hindari menjemur bayi yang lahir premature. Bayi prematur membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyesuaikan diri dengan llingkungannya.
Jangan meninggalkan bayi sendirian ketika berjemur. Manfaatkan waktu ini untuk mendekatkan diri dengan bayi anda seara emosional. Ajaklah mengobrol atau lakukan kegiatan lainyang bermanfaat seperti membersihkan bagian tubuh bayi yang sering terlewat ketika mandi.
Kurangi durasi berjemur apabila sinar matahari sedang sangat terik. Bila terjadi peningkatan suhu terlalu tinggi pada bayi, dapat menyebabkan hipertemi.
Begitu pentingnya matahari bagi kita semua, mari jangan kita sia-siakan kebaikan Tuhan kepada kita yang telah memberikan sumber kehidupan bagi kita.
Semoga Bermanfaat.